Παρασκευή, 10 Μαΐου 2019 12:05

Πράσινο τσάι: Οφέλη και παρενέργειες από την τακτική κατανάλωση

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους αποτοξίνωσης, τόνωσης της διάθεσης και βελτίωσης της γενικής υγείας.

Άλλοι υποστηρίζουν ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά στην απώλεια βάρους.

Το πράσινο τσάι μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στη διατροφή, πολλοί είναι όμως αυτοί που διστάζουν να υιοθετήσουν την τακτική κατανάλωσή του επειδή το θεωρούν μη ασφαλές και αναποτελεσματικό.

Παρά την ευρεία κατανάλωση πράσινου τσαγιού, ελάχιστες έρευνες εξηγούν τις πιθανές επιπτώσεις του.

Δείτε στις παρακάτω εικόνες τα οφέλη, καθώς και τις πιθανές παρενέργειες της καθημερινής κατανάλωσης πράσινου τσαγιού.

Βοηθά στην καύση λίπους: Μελέτη έδειξε ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού αυξάνει την ικανότητα του σώματος να καίει λίπος κατά 17%. Το πράσινο τσάι περιέχει ενώσεις, όπως οι κατεχίνες, που μπορούν να μειώσουν το σωματικό βάρος και να συμβάλλουν στη διατήρηση των χαμένων κιλών.

Προλαμβάνει ασθένειες: Μια πολυφαινόλη του πράσινου τσαγιού, το γαλλικό άλας της επιγαλλοκατεχίνης-3, αποτρέπει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο ήπαρ, τον προστάτη και τους πνεύμονες. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συμβάλει επίσης στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη, καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Περιέχει πολλή καφεΐνη: Τα 230ml πράσινου τσαγιού περιέχουν τουλάχιστον 35mg καφεΐνης. Κάποιος που πίνει 3-6 φλιτζάνια πράσινου τσαγιού καθημερινά λαμβάνει μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, η οποία συνδέεται με άγχος, προβλήματα του πεπτικού, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαταραχές του ύπνου.

Κακή απορρόφηση θρεπτικών συστατικών: Η επιγαλλοκατεχίνη (EGCG) και οι τανίνες του πράσινου τσαγιού, μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση μικροθρεπτικών συστατικών. Το τσάι μειώνει επίσης την απορρόφηση σιδήρου.

Δεν έχει μακροπρόθεσμη επίδραση: Για να επωφεληθεί κανείς από το πράσινο τσάι πρέπει να το καταναλώνει συστηματικά. Οι αλλαγές που επιφέρει δε, όπως η απώλεια βάρους, είναι μικρές και βραχυπρόθεσμες. Το πράσινο τσάι πρέπει να θεωρείται μέρος μιας υγιεινής διατροφής και όχι βασικός παράγοντας αποτοξίνωσης και απώλειας βάρους.

Πηγή: Medical Daily, onmed.gr

FocusFM 103.6 Live

Ζωντανα τωρα

Νίκος Πετρουλάκης
Ραδ. παραγωγός: Νίκος Πετρουλάκης
Πρόγραμμα: Αθλητικό Μαγκαζίνο
Ώρες: 17:00 - 19:00

Ροη ειδησεων

Το προφίλ του εμπρηστή

ΕΛΛΑΔΑ
Σάββατο, 17 Αυγούστου 2019 15:00

Μπράβοι εναντίον ΑΑΔΕ

ΕΛΛΑΔΑ
Σάββατο, 17 Αυγούστου 2019 10:52

Σεισμός στη Ζάκυνθο

ΕΛΛΑΔΑ
Σάββατο, 17 Αυγούστου 2019 09:54

Πάνω από το Αιγαίο τουρκικό κατασκοπευτικό

ΕΛΛΑΔΑ
Παρασκευή, 16 Αυγούστου 2019 17:27

Σε ποιες περιοχές έρχονται βροχές και καταιγίδες

ΕΛΛΑΔΑ
Παρασκευή, 16 Αυγούστου 2019 16:37

Σαμοθράκη: Συνεχίζει τα δρομολόγια το «Αndros Jet»

ΕΛΛΑΔΑ
Παρασκευή, 16 Αυγούστου 2019 16:35

Λέκκας: Υπάρχει πιθανότητα για τσουνάμι στην Κω

ΕΛΛΑΔΑ
Παρασκευή, 16 Αυγούστου 2019 16:34

Επικοινωνια

ΑΡ.Γ.Ε.ΜΗ. 128207206000

Τηλ. & FAX. 2310 500536

Τηλ. Δημοσ. Τμήματος: 2310500675

Εκπομπές: 2310 500 676, 500677

email: info@focusfm.gr

Δημοσιογράφοι: News@focusfm.gr

Τεχνικό τμήμα: Production@focusfm.gr

Τοποθεσια

O FOCUS FM ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΟΥ

undefined