Πέμπτη, 07 Ιουνίου 2018 08:38

Χάστε βάρος με τη μέθοδο της... αντικατάστασης

Η περίοδος πριν τις καλοκαιρινές διακοπές συνήθως συνοδεύεται από μια προσπάθεια απώλειας βάρους και υγιεινών διατροφικών επιλογών.

Έτσι, πολλές γυναίκες καταλήγουν να στερούνται την απόλαυση του φαγητού και τελικά να ενδίδουν σε «αμαρτωλές» τροφές, μη μπορώντας άλλο να αντέξουν την πίεση.

Για να αποφύγετε την παραίτηση από την προσπάθειά σας και παράλληλα να απολαμβάνετε το φαγητό σας, ακολουθήστε τις παρακάτω αντικαταστάσεις τροφών συνδυάζοντας υγιεινή διατροφή και ευχαρίστηση:

Νερό με λεμόνι ή άπαχο γάλα αντί για αναψυκτικά και προπαρασκευασμένους χυμούς
Μπιφτέκι με άπαχο κιμά και σαλάτα αντί για μπέργκερ
Σαλάτα, αραβική πίτα με αυγό και μαρούλι αντί για ψωμί και σάντουιτς
Τυρί, ελιές και λαχανικά αντί για συσκευασμένα σνακ
Τσίζκεϊκ με λίγα λιπαρά αντί για πάστα
Μαγειρεμένο κρέας αντί για αλλαντικά
Ζυμαρικά ολικής άλεσης αντί για απλά ζυμαρικά
Καστανό ρύζι αντί για λευκό ρύζι
Στέβια ή ζαχαρίνη ή μαύρη ζάχαρη αντί για λευκή ζάχαρη
Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά+ τα φρέσκα φρούτα της επιλογής σας αντί για γιαούρτι με γεύση φρούτου
Μαύρη σοκολάτα αντί για σοκολάτα γάλακτος
Κόκκινο κρασί αντί για κοκτέιλ

FocusFM 103.6 Live

Ζωντανα τωρα

Δεν υπάρχει κάποιο πρόγραμμα αυτήν την στιγμή.

Ροη ειδησεων

Τουρίστες έπεσαν στον Θερμαϊκό

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
Παρασκευή, 21 Σεπτεμβρίου 2018 22:48

Πέθανε η σύζυγος του φρουρού της πρεσβείας του Ιράν

ΕΛΛΑΔΑ
Παρασκευή, 21 Σεπτεμβρίου 2018 22:39

Σχολικά γεύματα σε 153.367 μαθητές

ΕΛΛΑΔΑ
Παρασκευή, 21 Σεπτεμβρίου 2018 22:22

Μυτιλήνη - Η Φ. Γεννηματά παρουσίασε το "Σχέδιο Ελλάδα"

ΠΟΛΙΤΙΚΗ
Παρασκευή, 21 Σεπτεμβρίου 2018 21:34

Τουρκία - Συνεχίζεται η "κάθαρση" στις Ένοπλες Δυνάμεις

ΚΟΣΜΟΣ
Παρασκευή, 21 Σεπτεμβρίου 2018 21:26

Αναβάλλεται η επίσκεψη του Γ. Σταθάκη στα Σκόπια

ΠΟΛΙΤΙΚΗ
Παρασκευή, 21 Σεπτεμβρίου 2018 21:18

ΗΠΑ - Επίθεση με μαχαίρι σε βρεφονηπιακό σταθμό

ΚΟΣΜΟΣ
Παρασκευή, 21 Σεπτεμβρίου 2018 19:52

Καλούν σε απολογία τον Λαφαζάνη - Κάνει λόγο για Χούντα

ΕΛΛΑΔΑ
Παρασκευή, 21 Σεπτεμβρίου 2018 17:34

Επικοινωνια

ΑΡ.Γ.Ε.ΜΗ. 128207206000

Τηλ. & FAX. 2310 500536

Τηλ. Δημοσ. Τμήματος: 2310500675

Εκπομπές: 2310 500 676, 500677

email: info@focusfm.gr

Δημοσιογράφοι: News@focusfm.gr

Τεχνικό τμήμα: Production@focusfm.gr

Τοποθεσια

O FOCUS FM ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΟΥ

undefined